ACHTSAMKEITSTRAINING
entspannt ● achtsamer ● sein
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Raus aus dem Stress und mit Achtsamkeit entspannt, gesund und leistungsfähig bleiben!
Spreche ich mit Menschen über ihre Wünsche im Leben, so bekomme ich oft zur Antwort: körperliche und geistige Gesundheit, mehr Freude und Leistungsfähigkeit im Leben und glückliche Beziehungen. Sprechen wir darüber was ihnen Sorgen bereitet, so ist zu erkennen, dass es vielen Menschen nicht gelingt, ihre Ziele entspannt, ausgeglichen und mit einem Gefühl der inneren Ruhe zu verfolgen. Sie wollen ihr Leben mehr genießen und ihre Träume beständiger verwirklichen können.
Stress, negative und ungesunde Lebensmuster und fehlende Sinnhaftigkeit überdecken bei den meisten Menschen ihr Potential für ein erfülltes Leben. Sie wünschen sich mit sich selbst und den Mitmenschen mehr in Einklang zu leben und gemeinsame Ziele zu erreichen, sei es in der eigenen Familie und mit Freunden oder beruflich zusammen mit den Kollegen.
Maßgebend ist die Möglichkeit das eigene Potential zu leben und sich beruflich wie privat zu verwirklichen. Achtsamkeitstraining leistet beides: Entspannung, Gesundheit und einen achtsamen Umgang mit sich und anderen zu erlangen und die Möglichkeit der Verwirklichung der eigenen Potentiale für mehr Erfüllung im privaten als auch Erfolg im beruflichen Bereich.
Achtsamkeitstraining ist Geistestraining, Motivationstraining und Körperbewusstseinstraining in einem!
Quo Vadis Achtsamkeit?
Der Zukunftsfoscher Matthias Horx beschreibt in seinem Zukunftsreport 2016 die Bedeutung der Achtsamkeit als Megatrend und nennt Achtsamkeit den Begriff, der in den nächsten Jahren eine Schlüsselrolle spielen wird: - Anders als Wellness und Nachhaltigkeit ist...
Was soll der ganze Stress?
Reden wir von Stress meinen wir meist den ungesunden Stress, den der uns belastet, der krank macht. Dieser Stress wird auch Distress – negativer Stress genannt. Stress bezeichnet im Grunde die durch spezifische äußere Reize (Stressoren) hervorgerufenen psychischen und...
Entspannung & Achtsamkeit Mindfulness & Wellbeing!
Während Entspannungstechniken meist auf einen bestimmten Bereich (Körper, Gedanken, Gefühle) abzielen, gehen Techniken der Achtsamkeitsmeditation durch alle drei Ebenen im Menschen – den physischen Körper, die Gedankenwelt und die Gefühlswelt – auf einen vierten zu,...
Achtsamkeit: altbewährte Neuheit!
Achtsamkeitstraining ist eine über Jahrhunderte bewährte Form der Meditation, die sich auszeichnet durch die gegenwärtige, nicht wertende und bewusste Aufmerksamkeit auf das was ist. Aus alten Lehren der Achtsamkeit, die sich mit Körper und Geist beschäftigen, wurde...
Wirkungen der Achtsamkeit: Was bringt’s?
Achtsamkeitstraining und Meditation haben eine Reihe wissenschaftlich nachgewiesener körperlicher und geistiger Wirkungen, die zur allgemeinen Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit führen: - Herzfrequenz, Blutdruck und Cholesterin-Spiegel sinken -...
Achtsamkeitstraining: Im Gehirn geht`s ab!
Achtsamkeitstraining stimuliert das Gehirn und bewirkt durch Neuroplastizität dauerhafte Veränderungen im Gehirn. Das Gehirn regeneriert und strukturiert sich selbst neu. Langzeitstudien bei Achtsamkeitspraktizierenden begleitet mit parallelen MRT und EEG- Messungen...
