1. Entspannen und Ausrichten
Trainiert die Wahrnehmung des Moments und schärft das Bewusstsein für das, was gegenwärtig, real und wahr ist. Körperlich-geistige Zustände oder Vorgänge werden dadurch bewusst und somit steuerbar. Zusätzlich entspannt Achtsamkeit auf den Atem, wirkt harmonisierend und bringt innere Ruhe. Entspannung ist Voraussetzung für effektive Bewusstseinsarbeit

2. Wahrnehmen und Annehmen mit dem >>BodyMindScan<<
Übt den inneren Blick zu schärfen für subtile körperliche und geistige Vorgänge, das Augenmerk wird auf energetische Vorgänge im Körper und der ihn umgebenden Welt gelenkt. Dadurch lernen wir uns besser kennen und besser mit uns umzugehen. Wir beziehen uns kreativer und harmonischer auf andere Menschen und die Welt. Mit Achtsamkeit lernen wir belastende Muster und damit verknüpfte Emotionen nur zu beobachten ohne Energie dranzuhängen. In dieser Entidentifizierung öffnet sich ein Raum neue Verhaltensmöglichkeiten zu entdecken.
Das Kultivieren der inneren Form stellt die körperliche und psychische Gesundheit wieder her. Die verbesserte Balance zwischen Körper und Geist wirkt tiefgründig heilend. Zusätzlich sind sie wacher und aufmerksamer.

3. Rückverbinden und Aktivieren neuer Möglichkeiten
Vermittelt die Aufmerksamkeit selbst in Situationen stetiger und äußerer Veränderung aufrechtzuerhalten. Das unterstützt die Übertragungsfähigkeit der in der Innenschau gewonnenen Einsichten in den Arbeits- und Lebensalltag. Die innere Form der Wahrnehmung und Bewegung und die Rückverbindung mit der inneren Quelle kultivieren die energetischen Abläufe innerhalb des Körpers.
Gesundheit, Kraft und Leistungsfähigkeit werden gesteigert.

4. Umsetzen im Alltag
Inspiriert ein neues dynamisches und lebendiges Selbstbild, das begleitet ist von neuen, weiteren Möglichkeiten des menschlichen Ausdrucks. Raus aus aus alten Mustern von Schmerzen, Leid und Krankheit hin zu wacher Präsenz, Lebendigkeit und viel mehr Freude im Leben. Kraftvolle Präsenz ensteht durch das im Innehalten mögliche, bewusste Sehen, Entscheiden und Handeln.
Da regelmäßiges Achtsamkeitstraining zu sichtbaren Veränderungen im Gehirn führt, sind diese positiven Wirkungen auf Körper und Psyche nachhaltig. Schritt für Schritt sind die neuen Wahlmöglichkeiten im Alltag integrierbar.